Η έκθεση στον ήλιο είναι ευεργετική για την υγεία σας, όταν όμως έχει μικρή διάρκεια. Δεκαπέντε έως είκοσι λεπτά έκθεσης στις ακτίνες του ήλιου την ημέρα, είναι αρκετά για να παράγει ο οργανισμός σας βιταμίνη D, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για την καλή υγεία και επιπλέον δρα κατά της κατάθλιψης. Ωστόσο, οι ακτίνες του ήλιου μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες στο δέρμα. Οι υπεριώδεις ακτίνες είναι εκείνες που ευθύνονται για τη φωτογήρανση. Το πρόσωπο, ο λαιμός, το ντεκολτέ και οι ώμοι είναι οι περιοχές που είναι περισσότερο εκτεθειμένες και ευάλωτες στη ηλιακή ακτινοβολία. Ρυτίδες γύρω από τα μάτια και το στόμα, ευρυαγγείες στη μύτη και τα μάγουλα, φακίδες και καφέ κηλίδες, αποχρωματισμός, ανομοιόμορφη υφή του δέρματος και έλλειψη ελαστικότητας, είναι κάποια από τα σημάδια φωτογήρανσης.

Για την επανόρθωση των ζημιών της ακτινοβολίας στο δέρμα σας, υπάρχουν αρκετές κρέμες στο εμπόριο οι οποίες, παρά τα όσα υπόσχονται, δεν μπορούν να επανανορθώσουν τις βλάβες στην επιδερμίδα σας. Καλό είναι όμως να χρησιμοποιείτε μία ενυδατική και μία αντιηλιακή κρέμα για πρόληψη. Για την επανόρθωση μετά το καλοκαίρι, μπορεί ο γιατρός σας να σας συστήσει χημικό peeling, θεραπείες με laser ή μεσοθεραπεία. Σας συνιστούμε επίσης να είστε πολύ προσεκτικοί με τα ινστιτούτα αισθητικής, τα οποία, παρά τις υπηρεσίες που διαφημίζουν, δεν περιλαμβάνουν ειδική ιατρική κάλυψη.

Πάνω απ’ όλα να θυμάστε: για να δείχνει όμορφο το πρόσωπό σας, πρέπει να είναι υγιές. Οι ζημιές από την ακτινοβολία του ήλιου, δεν πρέπει να σας απασχολούν μόνο αισθητικά γιατί κάποιες από αυτές αποτελούν προκαρκινικές καταστάσεις . Ένα τόσο σοβαρό θέμα που αφορά την υγεία σας πρέπει να σας προβληματίσει και να μην το παίρνετε αψήφιστα.

Μη διστάσετε λοιπόν να επικοινωνήσετε με τον ιατρό και να ζητήσετε τη συμβουλή του μόλις δείτε κάποιο από τα σημάδια που περιγράψαμε παραπάνω.

Μερικά tips για να προστατέψετε το δέρμα σας:

• Αποφύγετε τον ήλιο το μεσημέρι μεταξύ των ωρών 10 π.μ. και 4 μ.μ., όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο δυνατές.
• Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας επαναλαμβανόμενα. Παραδείγματος χάρη, όταν ο δείκτης προστασίας του αντιηλιακού είναι 30, σημαίνει πως παρέχει προστασία για 30’ και θα πρέπει να το ανανεώνετε κάθε τόσο.
• Χρησιμοποιήστε καπέλα, ομπρέλες και γενικά προτιμήστε την σκιά από την άμεση έκθεση στον ήλιο.
• Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία και το solarium. Εκτός από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία και την επιτάχυνση της φωτογήρανσης, οι δραστηριότητες αυτές είναι γνωστό ότι αυξάνουν τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος.
• Χρησιμοποιείτε προστασία του δέρματος ακόμα και σε συννεφιασμένες ημέρες, επειδή οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου εξακολουθούν να διαπερνούν την ατμόσφαιρα.